¿Qué efectos secundarios tiene el jengibre?

¿Qué efectos secundarios tiene el jengibre?

Agua de jengibre

Demasiado de todo es malo, incluso si se trata de alimentos saludables. Lo mismo ocurre con el jengibre. Rico en propiedades antiinflamatorias, el jengibre se utiliza de muchas formas, especialmente fresco, seco, en forma de trozos. Debido a su especial sabor, la gente lo utiliza sobre todo en el té y el curry. La nutricionista Dra. Rupali Mahajan afirma que el jengibre no sólo alivia el resfriado y la tos, sino que también ayuda a reducir el nivel de colesterol y a aumentar la inmunidad. Aunque el jengibre es beneficioso para la salud, su consumo excesivo también puede perjudicarla. Según los expertos, no se deben consumir más de 5-6 gramos de jengibre al día. Así que antes de conocer las desventajas, conocemos los beneficios del jengibre

Beneficios del jengibre para la salud: mejora la digestión, reduce los dolores menstruales, trata el dolor de garganta. Alivia el dolor muscular, aumenta la inmunidad, ayuda en las náuseas, ayuda en la pérdida de peso, reduce los niveles de azúcar en la sangre, beneficioso para las personas que sufren de obesidad. dar alivio a los resfriados y la tos.

Si lo tomas como remedio casero o suplemento dietético, no excedas de 3 a 4 gramos al día, dice Krista Brown, MS, RDN, nutricionista dietista de práctica privada en San Francisco, California. Las investigaciones han demostrado que algunas personas que comieron 6 gramos o más de jengibre experimentaron efectos secundarios negativos después.

¿Quién no debe comer jengibre?

Para las personas que toman medicamentos para la diabetes y la presión arterial alta, el jengibre es un gran “no”. Medicamentos como los betabloqueantes, los anticoagulantes y la insulina pueden ser muy perjudiciales cuando se combinan con el jengibre. El jengibre ayuda a adelgazar la sangre y reduce la presión arterial, dos cosas que pueden ir mal con estos medicamentos.

¿Qué pasa si comes jengibre todos los días?

Según una revisión sistemática de 2019, el jengibre puede causar efectos secundarios leves. Sin embargo, esto es poco frecuente. Algunos efectos secundarios -como ardor de estómago, diarrea y molestias abdominales- podrían producirse cuando una persona consume más de 5 gramos (g) al día.

¿Qué cantidad de jengibre debo tomar diariamente?

Los médicos recomiendan consumir un máximo de 3-4 gramos de extracto de jengibre al día. Si está embarazada, no consuma más de 1 gramo de extracto de jengibre al día. El jengibre no está recomendado para niños menores de 2 años.

¿Cuánto jengibre es demasiado?

Otros usos no demostrados con investigaciones han sido la insuficiencia respiratoria repentina, la resaca del alcohol, las náuseas y los vómitos debidos a la quimioterapia, el malestar estomacal, el colesterol alto, las migrañas, los dolores musculares después del ejercicio, la artritis reumatoide, los problemas para tragar, la pérdida de apetito, los resfriados y otras afecciones.

No se sabe con certeza si el jengibre es eficaz en el tratamiento de alguna afección médica. El uso medicinal de este producto no ha sido aprobado por la FDA. El jengibre no debe utilizarse como sustituto de los medicamentos que le haya recetado su médico.

Si decide utilizar el jengibre, hágalo siguiendo las instrucciones del envase o las indicaciones de su médico, farmacéutico u otro profesional de la salud. No utilice más cantidad de este producto que la recomendada en la etiqueta.

No utilice diferentes formulaciones de jengibre (como comprimidos, líquidos y otros) al mismo tiempo, a menos que se lo indique específicamente un profesional de la salud. El uso conjunto de diferentes formulaciones aumenta el riesgo de sobredosis.

Evite usar el jengibre junto con otros suplementos de hierbas/salud que también pueden afectar a la coagulación de la sangre. Esto incluye la angélica (dong quai), el pimiento, el clavo, el danshen, el ajo, el jengibre, el ginkgo, el castaño de indias, el Panax ginseng, el álamo, el trébol rojo, la palma enana americana, la cúrcuma y el sauce.

¿El jengibre aumenta la presión arterial?

Jengibre. El jengibre, un alimento básico en la medicina tradicional de la India y China desde hace miles de años, también puede reducir la presión arterial y mejorar la circulación ( 37 ). En estudios realizados tanto en humanos como en animales, se ha demostrado que el jengibre reduce la presión arterial alta, que afecta negativamente al flujo sanguíneo ( 38 ).

¿Puede ser perjudicial un exceso de jengibre?

También hay que tener cuidado si se come demasiado jengibre fresco, ya que puede causar irritación en la boca, acidez o hinchazón, según Livestrong. En casos extremos, puede causar bloqueos intencionales, y no se recomienda para las personas que sufren de úlceras o problemas intestinales.

¿Qué pasa si bebes agua de jengibre todos los días?

La nutrición. El agua de jengibre está repleta de antioxidantes, que desempeñan un importante papel a la hora de ayudar al organismo a controlar los radicales libres, reduciendo el riesgo de padecer enfermedades como el cáncer, las cardiopatías y la diabetes. El agua de jengibre también es rica en el mineral potasio.

Testosterona de jengibre

SaVanna Shoemaker es una dietista registrada y escritora de nutrición independiente. Tiene un máster en nutrición humana y más de 7 años de experiencia en dietética. Escribe contenidos basados en la evidencia para publicaciones de salud de alto nivel. Más de este autor Nuestro proceso editorial

El jengibre es un ingrediente muy sabroso para muchas recetas y se utiliza en muchos remedios caseros. Pero hay riesgos de sobrecarga de esta planta picante. Comer demasiado jengibre puede causar problemas digestivos e irritación, entre otros. Pisa con cautela: Algunas personas pueden querer evitar por completo esta raíz.

Los curanderos llevan siglos utilizando el jengibre para tratar problemas estomacales. El jengibre puede aliviar las náuseas y los vómitos relacionados con el embarazo y las náuseas relacionadas con la quimioterapia (como complemento de la terapia habitual), según el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa (NCCIH). Se presenta en muchas formas, como raíz fresca y seca, comprimidos y cápsulas, extractos líquidos y té.

Sin embargo, si lo tomas como remedio casero o suplemento dietético, evita los riesgos de consumir demasiada raíz de jengibre tomando no más de 3 a 4 gramos al día, dice Christa Brown, MS, RDN, nutricionista dietista registrada en la práctica privada en San Francisco, California. “Las investigaciones han observado que algunas personas experimentan efectos secundarios negativos después de consumir 6 gramos o más”, dice.

¿Qué le ocurre a tu cuerpo cuando comes jengibre todos los días durante un mes?

Reduce el colesterol: Comer jengibre todos los días durante un mes puede ayudar a reducir el colesterol “malo” del organismo. Las sustancias del jengibre reducen la cantidad de triglicéridos en la sangre. Refuerza el sistema inmunitario: Las propiedades antiinflamatorias del jengibre refuerzan el sistema inmunitario.

¿Puedo comer jengibre con el estómago vacío?

Aunque la raíz de jengibre calma el malestar estomacal, es esencial no ir más allá de una toma de jengibre con el estómago vacío. El jengibre estimula la producción de bilis, que ayuda a descomponer los alimentos ingeridos. Si no se come enseguida, la bilis puede quedarse ahí y hacer que uno se sienta mareado.

¿Se puede comer jengibre crudo todos los días?

Aunque es seguro comer jengibre todos los días, los médicos y nutricionistas recomiendan limitar la ingesta diaria a un máximo de 3-4 gramos. Durante el embarazo, el consumo de jengibre no debe ser superior a 1 gramo al día. El jengibre no debe darse a los niños menores de 2 años.

Jengibre antiinflamatorio

Jengibre: Una visión general BRETT WHITE, MD, Keck School of Medicine, University of Southern California, Los Angeles, CaliforniaAm Fam Physician.  2007 Jun 1;75(11):1689-1691.Secciones del artículoEl jengibre (Zingiber officinale) es uno de los suplementos herbales más utilizados. Aunque a menudo se consume con fines culinarios, muchos pacientes lo toman para tratar diversas afecciones. Se ha demostrado que el jengibre es eficaz para las náuseas y los vómitos inducidos por el embarazo y el postoperatorio. Hay menos pruebas que apoyen su uso para el mareo u otros tipos de náuseas y vómitos. En estudios limitados sobre el jengibre para el tratamiento de los síntomas de la artritis se han encontrado resultados mixtos.

1998;15:25-44.Miembros de varios departamentos de medicina de familia elaboran artículos para “Medicina complementaria y alternativa”. Este es uno de una serie coordinada por Sumi Sexton, MD.Add/view commentsHide comments