¿Cuántas calorías se pierden en una clase de acrobacia en tela?

Yoga aéreo

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¿Estás cansado de la misma rutina? Es hora de cambiar las cosas. Únase a nosotros para un entrenamiento que le cambiará la vida en Pole Fit Dubai. ¿Aburrido de trabajar como un esclavo en el gimnasio, o de correr en una cinta, contando los segundos hasta que hayas quemado suficientes calorías para equilibrar tu golpe de azúcar de media tarde? Únase a la revolución del pole fitness y devuelva la diversión a su entrenamiento. Mueve, baila y vuela para ponerte en forma y tonificado en Pole Fit Dubai, una academia de artes aéreas situada en el puerto deportivo de Dubai que ofrece clases de pole fitness, aro aéreo, seda, trapecio, hamaca, swing yoga y mucho más.

En Pole Fit Dubai, nuestros inspiradores instructores son lo que nos diferencia del resto. Todos nuestros instructores están certificados, son atletas altamente cualificados, se perfeccionan constantemente y actúan activamente en la comunidad aérea. Aunque cada uno de nuestros instructores tiene su propio estilo de enseñanza, todos son amables y acogedores, creando un ambiente cálido en la clase.

¿Es la seda aérea un buen ejercicio?

Esa es la forma más fácil de describir una clase de seda aérea. Desde que probé el trapecio, quería probar una clase de seda aérea/aros. Era un poco más caro, así que se lo pedí a mi padre como regalo de cumpleaños.

Después de algunos estiramientos de calentamiento, empezamos en diferentes estaciones para trabajar en una variedad de habilidades. A mí me asignaron a las sedas aéreas. Lo primero en lo que trabajé fue en la envoltura del pie. Una gran parte de la técnica consiste en envolver el pie con fuerza y luego utilizar el otro pie para aflojar el material y volver a envolverlo alrededor del pie. Esto también está dentro del ritmo de intentar levantarse. Me costó un poco que mi cerebro conectara con lo que estaba tratando de hacer porque la última parte de la envoltura no se siente tan natural.

Esto era definitivamente algo que mejoraría con el tiempo con la práctica. Intenté levantarme con mis nuevos conocimientos y tuve una GRAN comprobación de la realidad. Era realmente difícil subir a duras penas.    Llegué al taller pensando que aprendería la habilidad muy rápidamente. Es mucha fuerza de brazos, coordinación y hacer que tu cuerpo responda al mismo tiempo. Sólo conseguí levantarme unos metros del suelo con varios intentos. Los brazos se cansan rápidamente.

Transformación corporal con sedas aéreas

Si pensaba que las actividades aéreas, como las sedas aéreas y el trapecio, eran sólo una forma de divertirse y aprender nuevas habilidades, piénselo de nuevo. También proporcionan una serie de beneficios para la salud. Todo, desde la fuerza física hasta la figura y el estado de ánimo, puede mejorar con la participación regular en actividades aéreas. Aquí repasamos exactamente lo que su cuerpo puede ganar participando.

Aunque estas actividades aéreas parezcan muy elegantes y sin esfuerzo, el trabajo físico que conllevan -y que cualquiera que las haya probado puede atestiguar- significa que no sólo son buenas para tonificar los músculos, sino que también permiten un importante gasto de energía. Al participar en estas actividades se pueden quemar entre 300 y 400 calorías por hora y, con la experiencia y el aumento de la intensidad del ejercicio, se puede conseguir un gasto energético aún mayor. No sólo eso, sino que el aumento de la masa muscular que acompaña a su participación frecuente, aumenta la tasa metabólica, por lo que incluso en reposo se queman más calorías. Esto hace que las sedas aéreas, el yoga aéreo y el trapecio sean una gran forma de ejercicio para ayudar a la pérdida de peso o para asegurarse de que los kilos de más no se arrastran.

¿Cuántas calorías quemas haciendo trapecio?

Las sedas aéreas son algo más que una actividad divertida con poses que quedan muy bien en la cámara. Las sedas proporcionan una serie de beneficios para la salud que se centran en la fuerza física, la figura y el estado de ánimo. Todo ello puede mejorarse mediante la participación regular en las sedas aéreas, así como en otras artes aéreas. El blog de esta semana repasará exactamente lo que su cuerpo puede ganar participando en clases de sedas aéreas.

FlexibilidadTodo lo que harás en una clase de seda será utilizando tu propio peso corporal. Sin embargo, el hecho de estar por encima del suelo aporta un mayor elemento de desafío. Las sedas aéreas ayudan a aumentar la flexibilidad del cuerpo con un impacto mínimo. Cuando tu peso no esté en el suelo, fortalecerás tus articulaciones y ligamentos. La flexibilidad aumenta entonces cuando tu cuerpo tiene más libertad de movimiento. Si eres un yogui experimentado, las sedas te permitirán aislar partes de tu cuerpo que no has hecho. También te ayudará a descubrir zonas de rigidez en tus músculos que no te habías dado cuenta de que estaban ahí.



MúsculosLos ejercicios de seda aérea se practican para mejorar tus músculos. Por ejemplo, al practicar las sedas aéreas, girar una vez boca abajo equivale a hacer 20 abdominales. Los ejercicios de seda ayudan a mejorar el núcleo, los brazos, las piernas y el agarre. Muchos ejercicios tradicionales no se centran en la verdadera fuerza de la parte superior del cuerpo. Las clases de seda aérea proporcionan un gran entrenamiento que fortalecerá los músculos que podrían ser difíciles de enfocar en los entrenamientos tradicionales. Se recomienda mantener las posturas durante unos treinta segundos para aumentar la ganancia muscular.