¿Por qué cuando hago ejercicio me ahogo?

Tos después de correr con frío

Los diversos estudios que han analizado este tema muestran resultados contradictorios. Parece que un trote corto en un clima frío produce más saliva, mientras que un maratón en un día cálido en realidad reduce la producción de saliva. Es posible que al principio el cuerpo intente compensar el efecto de sequedad de la respiración bucal adicional, pero en períodos más largos se produce la deshidratación y el cuerpo reduce la producción de saliva para conservar el agua.

Todo ejercicio, independientemente de su intensidad, también hace que se segregue más cantidad de una proteína llamada MUC5B. Esto hace que la saliva sea más pegajosa y viscosa, lo que contribuye a esa sensación de boca seca que se puede tener después del ejercicio.

Luis se formó como zoólogo, pero ahora trabaja como profesor de ciencia y tecnología. En su tiempo libre construye robots impresos en 3D, con la esperanza de salvarse cuando la revolución llegue inevitablemente.

Síntomas de asma inducidos por el ejercicio

Una investigación preliminar para explorar (1) la influencia de diferentes condiciones de ejercicio en la prevalencia y la naturaleza de los síntomas sensoriales y auditivo-perceptivos de la voz reportados, y (2) si el tipo de comportamientos laríngeos auto-reportados utilizados durante el levantamiento de pesas están relacionados con el informe de los síntomas laríngeos en los atletas de levantamiento de pesas.

El levantamiento de pesas formaba parte de la rutina de entrenamiento del 78,7% (n = 70/89) de los participantes. Casi la mitad (46%, n = 12/26) de los atletas que se autoidentificaron como deportistas de halterofilia informaron de que sufrían al menos un síntoma laríngeo (dolor de garganta, cambio de voz o sensación de globo), lo que fue significativamente mayor (P= 0,008) que lo informado por el grupo cardiovascular (14%, n = 4/29). El síntoma laríngeo más frecuente comunicado por el 25,3% (n = 17) de los participantes después de levantar pesas fue la presencia de una sensación de globo (es decir, la sensación de algo atascado en la garganta). El 22,9% (n = 16) y el 11,4% (n = 8) de los participantes declararon dolor de garganta después de levantar pesas y un cambio en la calidad de la voz después de levantar pesas, respectivamente. No hubo diferencias significativas (P> 0,05) entre los síntomas laríngeos declarados y los comportamientos laríngeos autodeclarados utilizados durante el levantamiento de pesas (es decir, contención de la respiración durante el levantamiento, liberación simultánea de la respiración durante el levantamiento o gruñidos/gritos durante el levantamiento).

¿Por qué me duelen los pulmones después de correr?

La mayoría de los niños y adolescentes con asma tienen síntomas cuando hacen ejercicio. Pero algunas personas (incluso las que no tienen asma) tienen síntomas de asma sólo durante o después del ejercicio. Esto se conoce como asma inducida por el ejercicio (AIE) (también llamada broncoconstricción inducida por el ejercicio o BIE).

Los niños con AIE suelen empezar a tener síntomas entre 5 y 10 minutos después de empezar a hacer ejercicio (aunque algunos niños sólo los tienen después de dejar de ser activos). Los síntomas suelen alcanzar su punto álgido entre 5 y 10 minutos después de interrumpir la actividad y pueden tardar una hora o más en desaparecer.

Por supuesto, hay una diferencia entre alguien con asma inducida por el ejercicio y alguien que está fuera de forma y sin aliento. Una persona con AIE tarda mucho más en recuperarse. Y las temperaturas extremas, especialmente el frío, pueden empeorarla.

Se cree que la inhalación de aire frío y seco durante el ejercicio es la principal causa de los síntomas del AIE. Cuando los niños hacen ejercicio o juegan mucho, tienden a respirar rápidamente, de forma superficial y por la boca. Por ello, el aire que llega a sus pulmones no tiene los efectos de calentamiento y humidificación que se producen cuando respiran más lentamente por la nariz. El aire frío y seco hace que las vías respiratorias de los pulmones se estrechen, lo que bloquea el flujo de aire y dificulta la respiración. Esto se llama broncoconstricción.

Rinitis inducida por el ejercicio

Las siglas VCD significan disfunción de las cuerdas vocales (también conocida como obstrucción laríngea inducida por el ejercicio) y es una condición común caracterizada por el cierre inexplicable de la garganta durante el ejercicio riguroso. Puede aumentar drásticamente la dificultad para respirar, disminuir el rendimiento y, a menudo, causar pánico en quienes lo experimentan.

Dado que la respiración es muy importante a la hora de correr y que el diagnóstico de la DCV puede ser complicado, hemos hablado con el Dr. Tod Olin, MCSC, neumólogo que atiende a niños y adultos como director del Centro de Tolerancia al Ejercicio Pediátrico de National Jewish Health for Kids, para hablar de los síntomas, el diagnóstico y los tratamientos.

La DCV se produce en los entrenamientos de alta intensidad o en las carreras y aparece muy rápidamente. Piense en intentar respirar a través de una pajita al terminar su última vuelta de 800 metros de repetición o durante una carrera de 5K. La pérdida de aliento puede aparecer tan repentinamente como 20 segundos y puede ser bastante aterradora para la persona que la experimenta.

“[Un episodio de DCV] no hace que la gente pierda el oxígeno, pero es debilitante desde el punto de vista del rendimiento”, señaló el Dr. Olin. “Tendrías que reducir realmente la velocidad y quizá incluso detenerte por completo [para restablecer la respiración normal]”, lo que, por supuesto, no es lo ideal para los corredores competitivos o recreativos.