¿Qué ganas haciendo deporte?

Por qué los estudiantes deben hacer deporte

Durante mucho tiempo, el deporte se ha considerado una forma de mantenerse sano y en forma, pero su importancia va mucho más allá. De hecho, la práctica de deportes enseña lecciones de vida como la disciplina, la responsabilidad, la confianza en uno mismo, la responsabilidad y el trabajo en equipo.

Los estudios han demostrado que el ejercicio aumenta el flujo sanguíneo al cerebro y ayuda al cuerpo a construir más conexiones entre los nervios, lo que conduce a un aumento de la concentración, una mejora de la memoria, una estimulación de la creatividad y un mejor desarrollo de las habilidades para resolver problemas. En resumen, hacer deporte ayuda a que el cerebro crezca y funcione mejor.

Como estudiante universitario que se especializó en ingeniería eléctrica y electrónica, tuve clases muy exigentes y de vez en cuando tuve que hacer frente a malos deberes o a notas parciales; mi ego recibía un duro golpe cada vez que eso ocurría. Creo que la práctica del deporte me enseñó a afrontar el fracaso y la decepción en la vida. Aprendí que no siempre voy a obtener los resultados que quiero, pero que, pase lo que pase, tengo que perseverar y no rendirme. El deporte me dio una actitud positiva en la que veo las caídas como una forma de aprender a levantarme.

Beneficios del ejercicio físico

Hacer deporte puede ayudarnos a sentirnos más en forma, más sanos y más fuertes mentalmente, y eso es sólo el principio. El deporte también puede ser divertido, especialmente cuando se practica en equipo o con la familia o los amigos.

Como hemos visto a través de nuestra campaña Club Game Changers, el deporte también puede desarrollar grandes líderes y ser una oportunidad para que los individuos brillen, ya sea jugando para un club local de base o a nivel internacional.

Fast Company sugiere que el ejercicio y el deporte desencadenan sustancias químicas en el cerebro que pueden hacer que uno se sienta más feliz y relajado. Los deportes de equipo ofrecen la oportunidad de relajarse y participar en una actividad que mejora la forma física. Si haces deporte al aire libre, puedes beneficiarte del aire fresco, que se dice que favorece un buen descanso nocturno.

El corazón es un músculo y necesita ejercicio frecuente para mantenerse en forma y saludable. Un corazón sano puede bombear la sangre de forma eficiente por todo el cuerpo. Su corazón mejorará su rendimiento cuando se le desafíe regularmente con el ejercicio. Un corazón más fuerte puede mejorar la salud general del cuerpo.

El papel del deporte

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Deporte saludable

Los deportes de equipo son mucho más que sus beneficios físicos. Sobre todo cuando las actividades deportivas en grupo se incorporan a la vida de los jóvenes.  Los estudios han demostrado una correlación directa entre la actividad física y el rendimiento académico. Un estudio de la Universidad de Kansas en el que se analizó el rendimiento de los estudiantes de los grados 9 a 12 mostró que más del 97% de los estudiantes atletas se graduaron en la escuela secundaria, un 10% más que los estudiantes que nunca habían participado en deportes. También se demostró que los deportistas tenían mejores resultados en el G.P.A. que los no deportistas.

Esto podría tener que ver con el aumento de la capacidad cognitiva que se produce al practicar deportes. La actividad física aumenta de forma natural el flujo sanguíneo al cerebro y activa las endorfinas, sustancias químicas que se liberan al hacer ejercicio. Las endorfinas pueden influir en el estado de ánimo y en el rendimiento laboral, lo que significa que los deportistas pueden estar más dispuestos y ser más capaces de afrontar ese próximo gran problema.

Los deportes de equipo también pueden ayudar al desarrollo emocional. Una investigación publicada por el Instituto Canadiense de Investigación sobre el Estado Físico y el Estilo de Vida afirma que el ejercicio puede conducir a un estado único de relajación a corto plazo. Esa relajación puede favorecer un aumento de la concentración, una mejor memoria, una mayor creatividad, una resolución de problemas más eficaz y una mejora del estado de ánimo, todos ellos beneficios que se extenderán a las aulas.