Llega la temporada de calor, y con ella, el deseo de disfrutar al aire libre en la playa o la piscina. Sin embargo, es fundamental recordar que las quemaduras solares son un riesgo real, incluso en días nublados. ¿Sabías que la exposición al sol puede ser igualmente peligrosa cuando el cielo está cubierto? Aquí desglosaremos por qué esto es así y cómo proteger a tus hijos de los efectos dañinos de la radiación solar.
- La resolana quema más que el sol
- ¿Por qué el sol quema si está nublado?
- Radiación ultravioleta y sus efectos en la piel
- Momento del día y su influencia en la radiación UV
- Consejos para proteger a los niños del sol
- ¿Qué hacer si se produce una quemadura solar?
- ¿Es posible quemarse si está nublado?
- Otras recomendaciones de la AEMPS
La resolana quema más que el sol
Una de las creencias más comunes es que la protección solar no es necesaria cuando el cielo está nublado. Sin embargo, este es un mito peligroso. Aunque las nubes pueden bloquear la luz visible del sol, no impiden que las radiaciones ultravioleta (UV) lleguen a la superficie terrestre.
De hecho, se estima que hasta el 40% de la radiación UV puede atravesar un cielo completamente nublado. Por lo tanto, es vital recordar que la protección solar es necesaria incluso en días grises. La sensación de calor puede ser menor, pero la piel sigue expuesta a un riesgo considerable.
¿Por qué el sol quema si está nublado?
La radiación UV se divide en dos categorías principales: UVA y UVB. La radiación UVA penetra profundamente en la piel y es responsable del envejecimiento prematuro, mientras que la UVB causa quemaduras solares. Ambas son perjudiciales y pueden provocar daños a largo plazo.
Cuando el cielo está nublado, muchas personas tienden a relajarse y piensan que no necesitan aplicarse protector solar. Sin embargo, es importante tener en cuenta que:
- Las nubes no bloquean completamente la radiación UV.
- Los reflejos en el agua, la arena y otras superficies pueden intensificar la exposición.
- Los días nublados pueden ser engañosos, ya que la piel puede quemarse sin que la persona lo note de inmediato.
Radiación ultravioleta y sus efectos en la piel
La exposición prolongada a la radiación UV puede causar varios problemas cutáneos, que van desde quemaduras solares hasta afecciones más graves como el cáncer de piel. La Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS) subraya la importancia de protegerse adecuadamente, incluso en días nublados.
La AEMPS recomienda seguir ciertas pautas para la protección solar:
- Usar protector solar con un SPF adecuado.
- Reaplicar cada dos horas y después de nadar.
- Evitar la exposición solar en las horas pico (12h a 16h).
Momento del día y su influencia en la radiación UV
La intensidad de la radiación solar varía a lo largo del día. Generalmente, la radiación UV es más fuerte cuando el sol está en su punto más alto, lo cual ocurre entre las 10h y las 16h. Durante este tiempo, la piel es más vulnerable a las quemaduras solares.
Es crucial planificar actividades al aire libre fuera de estas horas siempre que sea posible, y asegurarse de que los niños estén bien protegidos si deben estar expuestos.
Consejos para proteger a los niños del sol
Proteger la piel de los más pequeños es fundamental. Aquí hay algunas recomendaciones clave:
- No exponer a niños menores de 3 años al sol directo.
- Usar ropa adecuada, sombreros y gafas de sol.
- Aplicar protector solar de amplio espectro con un alto factor de protección.
- Asegurarse de que beban suficiente agua para mantenerse hidratados.
¿Qué hacer si se produce una quemadura solar?
Si a pesar de las precauciones se produce una quemadura solar, es importante actuar de inmediato. Algunos pasos a seguir son:
- Aplicar compresas frías sobre la zona afectada.
- Utilizar cremas hidratantes o geles que contengan aloe vera.
- Beber líquidos para ayudar a la hidratación del cuerpo.
Si la quemadura es severa o hay ampollas, se debe buscar atención médica.
¿Es posible quemarse si está nublado?
La respuesta es un rotundo sí. Los días nublados no ofrecen una protección total contra las radiaciones UV. Por lo tanto, es crucial mantener una rutina de protección solar adecuada independientemente del clima. A menudo, las personas subestiman el riesgo, lo que puede llevar a daños en la piel a largo plazo.
Otras recomendaciones de la AEMPS
La AEMPS proporciona una serie de recomendaciones para una exposición solar segura:
- Usar protector solar: Debe aplicarse al menos 30 minutos antes de la exposición al sol.
- Reaplicar cada 2 horas: Especialmente después de nadar o sudar.
- Evitar usar productos solares del año anterior: Si están abiertos, no se deben utilizar.
- Prestar atención a áreas sensibles: Proteger zonas como la cara, el cuello y los hombros.
Proteger la piel de los niños del sol es una responsabilidad que todos los padres deben tomar en serio. En este sentido, el uso de protector solar debe ser parte de la rutina diaria, incluso en días que parecen menos soleados.
Para más información sobre la correcta aplicación de protectores solares, puedes ver este interesante video que explica los mitos y realidades sobre la exposición al sol:
La importancia de protegerse del sol no debe tomarse a la ligera, independientemente de las condiciones climáticas. Siguiendo estas recomendaciones y tomando precauciones adecuadas, podemos disfrutar del verano de manera segura.
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